Online Lesson

- マイナス10歳の身体づくり習慣 -

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身体は、何歳からでも変わります！​

ただ、それには

「自分に合うセルフケアを継続すること」

が必要不可欠です

 

『整うHow -トトノウハウ-』では​

ほぐす・伸ばす・動かす

この3ステップで身体の不調を改善し

『調子が良い』毎日へと身体を変えていきます

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① Re-born stretch｜ほぐす・伸ばす

凝り固まった筋肉や筋膜をほぐし

身体を動きやすい状態へとリセットします

 

② ピラティス｜正しく動かす

身体を支えるインナーマッスルを鍛えながら

正しい姿勢や身体の使い方を身につけていきます

 

③ ヨガ｜心と身体を整える

頭を休め、呼吸を深め

心身をリセットする時間を作ります

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この3つを掛け合わせたのが

『整うHow』オリジナルメソッドです

 

ただ運動するだけではなく

​「なぜここをほぐすのか」「どう動けば身体が変わるのか」​

まで丁寧にお伝えしていきます

 

だから、ただのレッスンで終わらず

日常でも使える“整え方(How to)”が身についてくのです！

 

健康はお金で一括では変えません

コツコツでしか得ることはできないのです

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週に1~2回、自分の身体と向き合う時間をつくり

共に「一生自分の足で動ける身体」を育てていきましょう！​